Hogyan kell A B1-vitamin hiányt felismerni?

Hogyan kell felismerni a B1-vitamin hiányt?

Hogyan kell A B1-vitamin hiányt felismerni? Fedezd fel, hogyan ismerheted fel a B1-vitamin hiányt a mindennapi életben! Cikkünk segít abban, hogy tudd, mire figyelj, és mik a leggyakoribb tünetek, amelyek a B1-vitamin hiányára utalnak.

A B1-vitamin, más néven tiamin, egy vízben oldódó vitamin, amely elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Bár gyakran nem figyelünk rá, hiánya komoly problémákat okozhat, mivel fontos szerepet játszik az energiatermelésben, az idegrendszer működésében és a szív egészségében is. A B1-vitamin hiányának jelei sokféleképpen jelentkezhetnek, és mivel a tünetek fokozatosan alakulnak ki, könnyen figyelmen kívül hagyhatjuk őket. Ha azonban nem ismerjük fel időben, súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethet.

Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk, hogyan ismerhetjük fel a B1-vitamin hiányát, milyen tünetekre kell figyelnünk, és hogyan kezelhetjük ezt a vitaminhiányt hatékonyan.

Miért fontos a B1-vitamin a szervezet számára?

A B1-vitamin, más néven tiamin, alapvető szerepet játszik a szervezet működésében, és több fontos folyamatban is részt vesz. Az alábbiakban bemutatjuk, miért elengedhetetlen a B1-vitamin a mindennapi egészségünk fenntartásához:

Energia előállítása: A B1-vitamin kulcsfontosságú az anyagcserében, mivel segíti a szénhidrátok, zsírok és fehérjék lebontását, amelyekből a szervezet energiát nyer. Anélkül, hogy elegendő B1-vitamin állna rendelkezésre, a sejtjeink nem tudnák hatékonyan felhasználni az ételekből származó tápanyagokat, ami fáradtsághoz és kimerültséghez vezethet.
Idegrendszer működése: A tiamin elengedhetetlen az idegrendszer egészségéhez, mivel hozzájárul az idegsejtek közötti jelek továbbításához. A B1-vitamin nélkül az idegrendszer nem működik megfelelően, ami memóriazavart, koncentrációs problémákat, vagy akár komolyabb idegrendszeri rendellenességeket is okozhat.
Szív- és érrendszeri funkciók: A B1-vitamin részt vesz a szív és az erek működésében, mivel segíti az idegi impulzusok átadását, amelyek a szívműködést is szabályozzák. A B1-vitamin hiányában a szív működése zavart szenvedhet, és akár szívproblémák is kialakulhatnak.
Emésztés: A tiamin szerepet játszik az emésztőrendszer működésében is, mivel elősegíti az emésztőenzimek termelődését, amelyek segítenek a tápanyagok lebontásában. A megfelelő B1-vitamin szint biztosítja, hogy az emésztőrendszer megfelelően végezze el feladatát.

A B1-vitamin tehát alapvető a testünk normál működéséhez, és a megfelelő mennyiségű bevitel segít abban, hogy energikusak, egészségesek és kiegyensúlyozottak maradjunk. Ha nem jutunk elegendő B1-vitaminhoz, számos egészségügyi problémával kell szembenéznünk.

A B1-vitamin hiány leggyakoribb tünetei

A B1-vitamin hiánya számos különböző tünetet okozhat, amelyek fokozatosan jelenhetnek meg, és könnyen összetéveszthetők más, kevésbé súlyos problémákkal. Az alábbiakban bemutatjuk a leggyakoribb tüneteket, amelyek a B1-vitamin hiányára utalhatnak:

Fáradékonyság és kimerültség: A B1-vitamin elengedhetetlen az energiatermeléshez, így ha nincs elegendő belőle a szervezetben, a sejtek nem tudnak megfelelően energiát előállítani. Ennek következményeként gyakori fáradtság, kimerültség és levertség léphet fel, még akkor is, ha a pihenés nem hoz kellő javulást.
Idegrendszeri problémák: A B1-vitamin fontos szerepet játszik az idegrendszer egészségének fenntartásában. Hiányában idegrendszeri tünetek, mint például koncentrációs zavarok, memóriazavark, ingerlékenység, szorongás és depresszió is jelentkezhetnek. A hosszabb ideig fennálló B1-vitamin-hiány idegkárosodáshoz is vezethet, amely a kezekben és lábakban bizsergést vagy zsibbadást okozhat.
Szívproblémák: A B1-vitamin alapvető a szív megfelelő működéséhez. Hiányában szívproblémák, például szapora szívverés, szívritmuszavarok és alacsony vérnyomás is kialakulhatnak. A legkomolyabb esetekben a B1-vitamin hiánya szívbetegséget, például a beriberi nevű betegséget is okozhatja, amely a szív és az idegrendszer működését egyaránt zavarhatja.
Emésztési zavarok: A B1-vitamin hiányának másik gyakori tünete az emésztési problémák. Ezek közé tartozhat a hányinger, hányás, étvágytalanság, valamint hasi fájdalom és puffadás. Az emésztőrendszer nem tud megfelelően működni, mivel a vitamin szükséges az emésztőenzimek termeléséhez.
Izomgyengeség és koordinációs problémák: A B1-vitamin hiányának következtében izomgyengeség és koordinációs zavarok is előfordulhatnak, különösen a lábakban és a karokban. Az izmok nem működnek megfelelően, ami járási nehézségeket, valamint a mozgás koordinációjának elvesztését eredményezheti.
Bélflóra problémák: A B1-vitamin szükséges a bélflóra egészségének fenntartásához is, és a hiánya befolyásolhatja a bélműködést. Ez puffadást, emésztési zavart és székrekedést okozhat.

Ha a B1-vitamin hiányának tüneteit tapasztalod, fontos, hogy időben orvosi segítséget kérj. A megfelelő kezelés és a B1-vitamin pótlása segíthet megelőzni a súlyosabb szövődményeket és visszaállítani a normál működést.

Miért alakulhat ki B1-vitamin hiány?

A B1-vitamin (tiamin) hiánya különböző okok miatt alakulhat ki, és több tényező is hozzájárulhat a vitamin elégtelen beviteléhez. Az alábbiakban bemutatjuk a leggyakoribb okokat, amelyek a B1-vitamin hiányához vezethetnek:

Nem megfelelő táplálkozás: Az egyik leggyakoribb oka a B1-vitamin hiányának az, ha az étrend nem tartalmaz elegendő mennyiségű tiamint. A B1-vitamin legfőbb forrásai a teljes kiőrlésű gabonák, a húsok (különösen a sertés), a halak, a hüvelyesek, a diófélék és a zöldségek. Ha az étrend szegényes és nem tartalmaz megfelelő mennyiségű B1-vitamint, akkor a vitaminhiány könnyen kialakulhat. A finomított élelmiszerek, mint a fehér kenyér és a finomított rizs, sok esetben nem tartalmazzák a szükséges vitamint.
Alkohol fogyasztás: Az alkohol rendszeres és nagy mennyiségű fogyasztása komoly hatással van a B1-vitamin felszívódására. Az alkohol gátolja a B1-vitamin hasznosulását és rontja annak felszívódását a bélben. Emellett az alkoholos italok gyakran helyettesítik a tápanyagban gazdag ételeket, ami hozzájárulhat a B1-vitamin hiányához.
Krónikus betegségek: Bizonyos krónikus betegségek is növelhetik a B1-vitamin hiányának kockázatát. Például a vesebetegségek, amelyek miatt a szervezet nem képes megfelelően megtartani a vitaminokat, vagy a cukorbetegség, amely szintén befolyásolhatja a B1-vitamin felszívódását és hasznosulását. Ezen kívül a májbetegségek is csökkenthetik a vitamin raktározódását és anyagcseréjét.
Gyógyszerek hatása: Egyes gyógyszerek, különösen a diuretikumok (vízhajtók) és a bizonyos antibiotikumok, befolyásolhatják a B1-vitamin felszívódását és hasznosulását. A hosszabb távú gyógyszerhasználat, különösen, ha nem pótolják a B1-vitamint, szintén vitaminhiányhoz vezethet.
Túlzott fizikai megterhelés: A hosszú távú, intenzív fizikai megterhelés, például a rendszeres, kemikális vagy szellemi munka, szintén megnövelheti a B1-vitamin szükségletét. A tiaminra van szükség az energia előállításához, és ha a test folyamatosan magas energiaigényű állapotban van, könnyen előfordulhat, hogy nem juttatunk elegendő vitamint a szervezetbe, így a hiány kialakulhat.
A bélflóra problémái: A bélflóra rendellenességei, mint például a szivárgó bél szindróma vagy egyes autoimmun betegségek, akadályozhatják a vitaminok felszívódását. Ha a bélflóra egyensúlya felborul, az befolyásolhatja a B1-vitamin hatékony felszívódását a bélből, ami végül vitaminhiányhoz vezethet.

A B1-vitamin hiányának elkerüléséhez fontos, hogy megfelelő táplálkozással és életmóddal támogassuk a szervezetet. A vitamin szükségleteinek pótlása kulcsfontosságú, különösen akkor, ha valaki alkoholt fogyaszt, krónikus betegségekkel küzd, vagy gyógyszereket szed.

Hogyan diagnosztizálható a B1-vitamin hiány?

A B1-vitamin hiányának diagnosztizálása nem mindig egyszerű, mivel a tünetek fokozatosan jelentkeznek, és sok esetben más egészségügyi problémákkal is összekeverhetők. Az orvosok általában különböző módszereket alkalmaznak annak meghatározására, hogy valóban B1-vitamin hiányról van-e szó. Az alábbiakban bemutatjuk a leggyakoribb diagnosztikai eljárásokat:

1. Orvosi vizsgálat és kórtörténet

Az orvos az első lépésben alapos orvosi vizsgálatot végez, amely magában foglalja a beteg kórtörténetének áttekintését. Fontos, hogy elmondjuk, ha olyan tüneteket tapasztalunk, mint a fáradékonyság, idegrendszeri problémák, szívproblémák vagy emésztési zavarok. Az orvos ezek alapján gyanakodhat B1-vitamin hiányra, különösen akkor, ha a betegnek olyan kockázati tényezői vannak, mint például alkohol fogyasztás, nem megfelelő táplálkozás vagy krónikus betegségek.

2. Laboratóriumi tesztek

Az egyik legmegbízhatóbb módszer a B1-vitamin szintjének mérése a vérvizsgálat. A vérmintából meghatározható a tiamin szintje, ami pontos képet adhat arról, hogy a szervezet rendelkezik-e elegendő B1-vitaminnal. A vérplazmában lévő tiamin szintje alapján az orvos megállapíthatja a vitaminhiány mértékét.

Tiamin szint mérés: A B1-vitamin szintjét közvetlenül is mérhetjük, bár ez nem mindig elég érzékeny teszt. A tiamin szintje viszonylag gyorsan csökken a vitaminhiány során, ezért a vérvizsgálatok nem mindig adnak pontos eredményt a hiány állapotának korai szakaszában.
Transzketoláz aktivitás mérése: A B1-vitamin szükséges a transzketoláz nevű enzim működéséhez, amely szerepet játszik a szénhidrát-anyagcserében. A transzketoláz aktivitásának mérése szintén egy gyakori módszer a B1-vitamin hiányának diagnosztizálására, mivel ha a tiamin szintje alacsony, ennek az enzimnek az aktivitása csökkenhet.

3. Urinteszt

A B1-vitamin vizelettel ürül, ezért a vizeletben található tiamin metabolitok szintjét is mérhetjük. A vizeletből történő vizsgálat segíthet a diagnózisban, mivel B1-vitamin-hiány esetén a vizeletben csökkenhet a tiamin szintje. Az urinteszt a B1-vitamin hasznosulásának és kiválasztásának nyújt fontos információt.

4. Klinikai tünetek és diagnózis

Bár a laboratóriumi tesztek segíthetnek a B1-vitamin szintjének meghatározásában, a diagnózis gyakran a klinikai tünetek alapján is történik. Az orvos figyelembe veszi a jellemző jeleket, mint például a fáradékonyság, memóriazavarok, szívproblémák, idegrendszeri zűrzavarak (pl. zsibbadás, bizsergés), és az emésztési zavarok. Ha ezeket a tüneteket észleljük, és az orvos a kockázati tényezőket (például alkoholfogyasztás, nem megfelelő táplálkozás) is figyelembe veszi, akkor könnyen eljuthat a B1-vitamin hiány diagnózisához.

5. Differenciáldiagnózis

Mivel a B1-vitamin hiányának tünetei más betegségekkel is összefonódhatnak, az orvosnak fontos, hogy kizárja egyéb lehetséges okokat, például neurológiai problémákat vagy szívbetegségeket. A differenciáldiagnózis során más vitaminhiányok, például B12-vitamin vagy folsav hiány, szintén figyelembevételre kerülhetnek.

Ha B1-vitamin hiányra utaló tüneteket tapasztalsz, mindenképpen keresd fel orvosodat, aki a megfelelő vizsgálatok után biztos választ adhat a kérdésre. A gyors diagnózis és a megfelelő kezelés elengedhetetlen a súlyosabb szövődmények elkerüléséhez.

Hogyan kezelhető a B1-vitamin hiány?

A B1-vitamin hiányának kezelése elsősorban a vitamin pótlásán alapul, és különböző módszerek léteznek a hiányosságok orvoslására. Az időben történő kezelés kulcsfontosságú, mivel a B1-vitamin hiány hosszú távon súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, például ideg- és szívproblémákhoz. Az alábbiakban bemutatjuk a B1-vitamin hiány kezelésének főbb módjait:

1. Táplálkozási változtatások

A B1-vitamin hiányának elsődleges kezelési módja az étrend megfelelő módosítása. Ha a vitaminhiány enyhe fokú, az ételekben található B1-vitamin bevitelének növelése elegendő lehet. A következő élelmiszerek gazdagok B1-vitaminban:

Teljes kiőrlésű gabonák: A barna rizs, a zabpehely, a teljes kiőrlésű kenyér és a tészta gazdag B1-vitaminban.
Húsok és halak: Különösen a sertéshús, a pulyka, a csirke és a halak, mint a tonhal és a lazac, magas B1-vitamin tartalommal rendelkeznek.
Hüvelyesek: A bab, lencse, csicseriborsó és borsó is tartalmaz B1-vitamint.
Diófélék és magvak: A napraforgómag, a dió, a mandula és a kesudió mind jó forrásai a B1-vitaminnak.
Zöldségek: A spenót, kelkáposzta, burgonya és egyéb zöldségek is segíthetnek a vitaminpótlásban.

A megfelelő táplálkozás nemcsak a B1-vitamin, hanem más alapvető vitaminok és ásványi anyagok bevitelére is figyelmet fordít, amelyek segítenek a vitaminhiányok megelőzésében.

2. B1-vitamin kiegészítők alkalmazása

Ha az étrendi változtatások nem elegendőek, vagy ha a vitaminhiány súlyosabb, orvosi javaslatra B1-vitamin kiegészítők alkalmazása is szükségessé válhat. A B1-vitamin kiegészítők általában tabletták, kapszulák vagy folyadék formájában kaphatók.

Orális B1-vitamin kiegészítők: Az orvos által előírt dózisban szedett B1-vitamin tabletták vagy kapszulák segítenek gyorsan pótolni a vitaminhiányt.
Intravenózus B1-vitamin (parenterális kezelés): Súlyos B1-vitamin-hiány esetén, amikor a beteg nem képes megfelelően felszívni a vitaminokat az emésztőrendszerből (például alkoholisták, súlyos betegek esetében), intravénás B1-vitamin-pótlásra is szükség lehet. Ez különösen akkor javasolt, ha a hiány olyan betegségeket okozott, mint a beriberi.

3. Alkohol fogyasztás csökkentése

Mivel az alkohol gátolja a B1-vitamin felszívódását, az alkoholos italok fogyasztása jelentősen hozzájárulhat a vitaminhiány kialakulásához. A B1-vitamin hiányának kezelésében ezért kulcsfontosságú, hogy csökkentsük vagy teljesen elhagyjuk az alkoholfogyasztást. Az alkoholmentes életmód segíthet abban, hogy a vitamin jobban hasznosuljon a szervezetben.

4. Krónikus betegségek kezelése

Ha a B1-vitamin hiányának hátterében valamilyen krónikus betegség áll, például cukorbetegség, vesebetegség vagy májproblémák, akkor az alapbetegség kezelése is szükséges. A krónikus betegségek kezelése javíthatja a B1-vitamin felszívódását és hasznosulását, valamint segíthet megelőzni a további vitaminhiányos állapotokat.

5. B1-vitaminban gazdag étrend és vitaminpótlás hosszú távon

A B1-vitamin-hiány kezelése nemcsak a tünetek gyors enyhítésére szolgál, hanem arra is, hogy hosszú távon fenntartsuk a vitamin megfelelő szintjét a szervezetben. Ezért fontos a B1-vitaminban gazdag étrend folyamatos követése, valamint a kiegészítők alkalmazása, ha szükséges.

A B1-vitamin hiánya könnyen kezelhető, ha időben észlelik és megfelelően kezelik. A vitaminpótlás mellett az életmódbeli változtatások, mint az alkohol fogyasztásának csökkentése és a krónikus betegségek kezelése szintén hozzájárulnak a teljes gyógyuláshoz. Ha a vitaminhiány súlyos formában jelentkezik, mindig fordulj orvoshoz, hogy a megfelelő kezelést megkapd.

Hogyan előzhető meg a B1-vitamin hiány?

A B1-vitamin hiánya könnyen megelőzhető, ha odafigyelünk a megfelelő táplálkozásra és életmódra. Mivel a B1-vitamin vízben oldódik, és nem tárolódik hosszú távon a szervezetben, rendszeres bevitelére van szükség. Az alábbiakban bemutatjuk a legfontosabb lépéseket, amelyek segíthetnek a B1-vitamin hiányának elkerülésében:

1. B1-vitaminban gazdag étrend követése

A legfontosabb megelőzési lépés a megfelelő, B1-vitaminban gazdag étrend kialakítása. Az alábbi ételek segítenek biztosítani a szükséges B1-vitamin bevitelét:

Teljes kiőrlésű gabonák: A barna rizs, a zabpehely, a teljes kiőrlésű kenyér és a tészta kiváló forrásai a B1-vitaminnak.
Húsok és halak: A sertéshús, pulyka, csirke, tonhal, lazac és más halak jelentős mennyiségben tartalmazzák a B1-vitamint.
Hüvelyesek: A bab, lencse, csicseriborsó és borsó is gazdag B1-vitaminban.
Diófélék és magvak: A napraforgómag, mandula, kesudió, dió mind hozzájárulnak a vitamin szükségletünkhöz.
Zöldségek: A spenót, kelkáposzta, burgonya és más zöldségek is tartalmaznak B1-vitamint.

Ha változatos és tápanyagban gazdag étrendet követünk, könnyen biztosíthatjuk a megfelelő B1-vitamin bevitelét.

2. Alkohol fogyasztásának mérséklése

Mivel az alkohol gátolja a B1-vitamin felszívódását és hasznosulását, a rendszeres alkoholfogyasztás növeli a vitaminhiány kockázatát. Az alkohol elvonja a szervezet figyelmét a tápanyagok felszívódásáról, így ha szeretnénk elkerülni a B1-vitamin hiányát, érdemes csökkenteni, vagy teljesen elhagyni az alkohol fogyasztását.

3. Rendszeres orvosi ellenőrzés

Ha valaki krónikus betegségben szenved, például cukorbetegségben, vesebetegségben vagy májproblémákkal küzd, akkor a B1-vitamin hiányának kialakulása könnyebben előfordulhat. Ezekben az esetekben különösen fontos, hogy rendszeres orvosi ellenőrzésen vegyünk részt, hogy a vitaminhiány megelőzése érdekében időben észleljük a problémát.

Az orvosok az ilyen állapotokkal rendelkező betegek számára ajánlhatnak kiegészítő B1-vitamint, hogy megelőzzék a hiány kialakulását.

4. Kiegészítők alkalmazása

Ha az étrend nem biztosít elegendő B1-vitamint, vagy ha valamilyen egészségügyi okból szükség van a vitamin pótlására, akkor B1-vitamin kiegészítők alkalmazása is javasolt lehet. Az orvos által ajánlott adagban történő vitaminpótlás segíthet megakadályozni a hiány kialakulását, különösen, ha valaki nem tud elegendő B1-vitamint bevinni az ételekkel.

5. Rendszeres testmozgás és megfelelő hidratálás

A testmozgás javítja az anyagcserét és segíti a vitaminok és ásványi anyagok hatékonyabb felszívódását. A rendszeres fizikai aktivitás segíthet abban, hogy a B1-vitamin gyorsabban eljusson a szükséges helyekre a szervezetben. Fontos, hogy a hidratálásra is odafigyeljünk, mivel a víz segíti a vitaminok oldódását és felszívódását a szervezetben.

6. Egészséges életmód fenntartása

Az egészséges életmód, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott étkezést, a megfelelő pihenést, a stresszkezelést és a mozgást, szintén hozzájárulhat a B1-vitamin megfelelő szintjének fenntartásához. Ha egészségesek vagyunk, a szervezet könnyebben hasznosítja a vitaminokat, és nem alakultak ki olyan tényezők, amelyek megnehezítenék a B1-vitamin megfelelő felszívódását.

A B1-vitamin hiánya könnyen megelőzhető, ha odafigyelünk a helyes táplálkozásra, az alkohol mérsékelt fogyasztására és a rendszeres orvosi ellenőrzésekre. A vitamin megfelelő bevitele és az egészséges életmód fenntartása segít elkerülni a hiány kialakulását és annak kellemetlen következményeit. Ha bármilyen kérdésed vagy kétséged merül fel a B1-vitamin bevitelével kapcsolatban, érdemes orvosi tanácsot kérni.

Gyakori kérdések (GYIK)

Milyen ételek tartalmaznak B1-vitamint?
- A B1-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák (barna rizs, zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér), a húsok (különösen a sertéshús), halak (pl. tonhal, lazac), hüvelyesek (bab, lencse, csicseriborsó), diófélék és magvak, valamint a zöldségek, mint a spenót és kelkáposzta.
Mi történik, ha nem pótoljuk a B1-vitamint időben?
- A B1-vitamin hiánya súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például idegrendszeri és szívproblémák, emésztési zavarok és izomgyengeség. Ha a hiányt nem kezeljük, a beriberi nevű betegség kialakulásához is vezethet, amely a szívet és az idegrendszert is érintheti.
Miért fontos a B1-vitamin a hangulatomra?
- A B1-vitamin segít az idegrendszer normál működésében, és a hiánya hangulati zűrzavart, szorongást, ingerlékenységet és depressziót okozhat. A B1-vitamin fontos szerepet játszik a neurotranszmitterek működésében, amelyek a hangulatunk szabályozásáért felelősek.
Lehet B1-vitamint túlzottan is szedni?
- Mivel a B1-vitamin vízben oldódik, a felesleges mennyiség a vizelettel kiürül a szervezetből, így túladagolás általában nem fordul elő. Azonban, mint minden vitamin esetében, a túlzott pótlás nem ajánlott, mert előfordulhatnak mellékhatások, ezért mindig kövesd az orvosi ajánlásokat.
Mi a beriberi betegség?
- A beriberi a B1-vitamin hiányos állapota, amely súlyos idegrendszeri és szívproblémákat okozhat. Két fő típusa létezik: a nedves beriberi, amely a szív és a keringési rendszert érinti, és a száraz beriberi, amely az idegrendszert támadja meg. A betegség kezelése a B1-vitamin pótlásával történik.
Hogyan előzhetem meg a B1-vitamin hiányt?
- A B1-vitamin hiánya könnyen megelőzhető megfelelő táplálkozással, amely tartalmazza a B1-vitaminban gazdag ételeket. Emellett az alkoholfogyasztás mérséklése, a krónikus betegségek kezelése, valamint a rendszeres orvosi ellenőrzés segíthet a vitaminhiány elkerülésében.
Hogyan pótolhatom a B1-vitamint, ha nem tudom elégségesen bevinni az ételekkel?
- Ha az étrend nem biztosít elegendő B1-vitamint, akkor orvosi tanácsra B1-vitamin kiegészítők is alkalmazhatók. Ezek tabletta, kapszula vagy folyadék formájában elérhetők, és segítenek pótolni a vitaminhiányt.
Miért fontos a B1-vitamin az idegrendszer számára?
- A B1-vitamin fontos szerepet játszik az idegsejtek közötti impulzusok továbbításában, amely elengedhetetlen az idegrendszer megfelelő működéséhez. Hiányában idegrendszeri zűrzavarak, például memóriazavarok, koncentrációs problémák és ingerlékenység léphetnek fel.

Ha bármilyen további kérdésed van a B1-vitamin hiányával kapcsolatban, mindig konzultálj orvosoddal vagy táplálkozási szakemberrel, hogy biztosan a legmegfelelőbb kezelést kapd!