Hogyan kell wakeboardozni? Minden, amit tudnod kell róla!
Hogyan kell wakeboardozni? Tudd meg, hogyan kell wakeboardozni! Részletes útmutató kezdőknek és haladóknak, tippekkel, trükkökkel és a legfontosabb tudnivalókkal.
A wakeboardozás egy igazán izgalmas vízi sport, amely tökéletesen kombinálja a síelés, a szörfözés és a gördeszkázás elemeit. Ha szereted a vízi sportokat, és egy új kihívást keresel, a wakeboardozás biztosan el fog varázsolni! Ez a sport nemcsak a sebességről, hanem a trükkökről, a kreativitásról és a szórakozásról is szól. Akár kezdőként, akár már tapasztaltabb sportolóként szeretnél belevágni, a megfelelő technikák elsajátítása kulcsfontosságú ahhoz, hogy élvezd a vízen töltött időt.
Ebben a cikkben bemutatjuk neked, hogyan kell elkezdeni wakeboardozni, milyen felszerelésre lesz szükséged, és hogyan fejlesztheted a tudásodat lépésről lépésre. Ha kíváncsi vagy, hogy miként válhatsz ügyes wakeboardossá, tarts velünk, és tudd meg a legfontosabb tippeket és trükköket!
Mi a wakeboardozás?
A wakeboardozás egy dinamikus vízi sport, amely a vízen való szórakozást és sebességet kombinálja egy deszkával, miközben a vízre húzva haladsz egy hajó mögött. A sport a síelés, a szörfözés és a gördeszkázás elemeit ötvözi, és igazán izgalmas élményt nyújt azoknak, akik szeretik a kihívásokat és a kalandot. A wakeboard egy különleges deszka, amelyet a lábadhoz rögzítenek, és egy kötél segítségével húznak a vízen.
A sport lényege, hogy miközben a hajó gyorsan húz, te a deszkán egyensúlyozol, irányítod a mozgásodat, és ha már magabiztos vagy, akár trükköket is próbálhatsz. A wakeboardozás rendkívül szórakoztató, ugyanakkor fizikai kihívást is jelent, hiszen szükség van erőnlétre, koordinációra és koncentrációra.
Ez a sport mindenki számára izgalmas lehet, függetlenül attól, hogy kezdő vagy haladó szinten állsz. A megfelelő technikák elsajátításával bárki élvezheti a vízen töltött időt, miközben a víz hullámait hasítja a deszkájával. A wakeboardozás nemcsak a sebesség, hanem a stílus és a kreativitás sportja is, hiszen sokféle trükköt és manővert lehet végrehajtani a vízen.
Hogyan kezdj el wakeboardozni?
Ha most ismerkedsz a wakeboardozással, ne aggódj, nem kell profi sportolónak lenned ahhoz, hogy elkezdhesd. Az első lépés, hogy megismerkedj a szükséges felszereléssel, és hogy tudd, hogyan kell helyesen felállni és egyensúlyozni a deszkán. Íme néhány hasznos tipp, hogy zökkenőmentesen kezdhesd el a wakeboardozást:
1. A megfelelő felszerelés
A wakeboardozás alapja a megfelelő felszerelés. A legfontosabb elemek a következőek:
Wakeboard: Ez a deszka, amelyre fel fogsz állni. Az első deszkád kiválasztása során figyelj arra, hogy a súlyodhoz és magasságodhoz illő méretet válassz.
Kötél és kötés: A kötélen keresztül húz a hajó, és a deszkát is ehhez rögzítik. A kötést a lábhoz igazítják, fontos, hogy kényelmes és biztonságos legyen.
Védőfelszerelés: Kezdőként javasolt mentőmellényt viselni, és ha szükséges, térdvédőt vagy sisakot is használni.
2. A vízen való helyes testtartás és felállás
Miután a megfelelő felszerelés a helyén van, jöhet a víz! Amikor belépsz a vízbe, először a következő dolgokat kell figyelembe venni:
Testtartás: Kezdőként a legjobb, ha háton fekve helyezkedsz el a vízben, a deszkát a lábaid között tartva. A hajó húzni fog, és ekkor már készülhetsz arra, hogy felállj.
Felállás: Amikor a hajó elkezd húzni, próbálj meg fokozatosan felállni. Ne siess, a legjobb, ha először a térdeidre támaszkodva, lassan húzod fel magad a deszkára. A kulcs, hogy ne próbálj egyszerre felugrani, inkább finoman emelkedj fel, miközben próbálod meg tartani az egyensúlyodat.
3. Mi történik, amikor először próbálod meg?
Az első próbálkozások során előfordulhat, hogy nem sikerül felállni, vagy nem tudod megtartani az egyensúlyodat. Ne aggódj, ez teljesen normális! Az első élmény sokszor az, hogy többször is beleesel a vízbe, de fontos, hogy ne add fel. A gyakorlás kulcsfontosságú, és ahogy egyre többet próbálkozol, egyre magabiztosabb leszel.
4. Tippek a sikerhez
Maradj laza: Ne feszítsd meg a tested, próbálj meg nyugodt maradni, és figyelj a mozgásodra.
Tartsd a szemeddel a vízen lévő vízszintet: Ez segít abban, hogy könnyebben megtartsd az egyensúlyodat.
Ne hagyd, hogy a kötél húzzon: Ha a kötél húz, próbálj meg erősebben a deszkára támaszkodni, hogy ne dőlj hátra.
Gyakorolj gyakran: Minden gyakorlással jobban fogsz menni, és egyre magabiztosabbá válsz.
A kezdés során ne rohanj, és ne felejts el szórakozni! Minden egyes próbálkozás közelebb visz a célodhoz, hogy profi wakeboardossá válj.
A helyes technika és a leggyakoribb hibák
Ahhoz, hogy sikeresen és biztonságosan wakeboardozz, elengedhetetlen a helyes technika elsajátítása. A megfelelő testtartás, mozdulatok és a vízen való mozgás kontrollálása mind kulcsfontosságúak. Emellett vannak olyan gyakori hibák is, amelyeket a kezdők gyakran elkövetnek. Nézzük meg, hogyan kerülheted el ezeket, és hogyan javíthatsz a technikádon!
1. Hogyan kell helyesen felállni?
A felállás az egyik legfontosabb lépés a wakeboardozásban. Ahhoz, hogy stabilan meg tudd tartani az egyensúlyodat a deszkán, érdemes a következő lépéseket követni:
Tartsd a térdeidet behajlítva: Amikor a kötél elkezd húzni, ne próbálj meg egyből felugrani. Kezdj el a térdeiddel támaszkodni, és fokozatosan emelkedj fel.
Lassan emelkedj fel: A legjobb, ha először lassan próbálkozol, és nem erőlteted túl gyorsan a felállást. A kulcs, hogy ne dőlj hátra, miközben a testtartásodat kontrollálod.
Szorítsd össze a lábad: A deszkát szorosabban kell tartani, miközben a lábadat próbálod a víz fölé emelni. Ne hagyd, hogy a lábad elhúzódjon a deszkától, mert ez a stabilitás elvesztéséhez vezethet.
2. A leggyakoribb hibák, amiket elkövethetsz
1. Helytelen testtartás
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy túlzottan hátradőlnek, vagy éppen előre dőlnek, miközben próbálnak felállni. Ez az egyensúly elvesztéséhez vezethet, és könnyen beleeshetsz a vízbe. A legjobb, ha a súlypontodat egyensúlyban tartod, és enyhén előre hajolsz, miközben figyeled, hogy a lábad a deszkán maradjon.
2. A kötél túl erős húzása
Kezdőként gyakran hajlamosak vagyunk túl erősen megfeszíteni a kötelet, hogy jobban húzzon, de ez nem ajánlott. A túlzott húzás feszültséget okoz, és instabillá teszi a mozgást. Fontos, hogy próbálj meg könnyedén tartani a kötelet, és ne engedd, hogy a húzás teljesen irányítsa a mozgásodat.
3. A lábak széthúzása
Az egyik leggyakoribb hiba, amit kezdők elkövetnek, hogy a lábukat túl széles terpeszben tartják, ami megnehezíti a deszkával való egyensúlyozást. Ahhoz, hogy stabil maradj, a lábaidnak nagyjából a vállszélességben kell lennie, így könnyebben megtarthatod az egyensúlyodat.
4. Túl gyors sebesség
Bár a sebesség fontos része a wakeboardozásnak, kezdőként jobb, ha nem próbálsz túl gyorsan haladni. A túl gyors sebesség könnyen irányíthatatlanná teszi a deszkát, és megnehezíti a kanyarodást vagy a trükkök végrehajtását. Kezdetben érdemes alacsonyabb sebességgel kezdeni, hogy könnyebben kontrollálhasd a mozgásodat.
5. Nincs megfelelő bemelegítés
Mivel a wakeboardozás fizikai kihívást jelent, nem szabad elfeledkezni a bemelegítésről. A hideg izmokkal való kezdés fokozhatja a sérülés veszélyét. Mielőtt belevágnál, mindenképpen végezz el egy alapos bemelegítést, amely tartalmazza a nyújtást, a karok és a lábak átmozgatását.
3. Hogyan tartsd meg az egyensúlyodat a vízen?
Kéz és láb egyensúlya: Figyelj arra, hogy miként helyezkednek el a kezeid és a lábaid. A kezedet enyhén előre nyújtva tartsd, a lábaidat pedig egyenesen a deszkán, hogy elkerüld az elesést.
Folyamatos korrekciók: A víz mozgása folyamatosan változik, ezért mindig készen kell állnod arra, hogy finom korrekciókat végezz az egyensúlyodon. Ne pánikolj, ha az egyensúlyod megváltozik, inkább próbálj meg folyamatosan alkalmazkodni.
A legfontosabb, hogy türelmes legyél magaddal. Az első próbálkozások nem mindig sikerülnek tökéletesen, de a helyes technika és a folyamatos gyakorlás segít abban, hogy minden egyes alkalommal egyre ügyesebbé válj. Ha elkerülöd a fenti hibákat, és tudatosan figyelsz a technikádra, hamarosan élvezheted a wakeboardozás minden pillanatát!
Haladóbb technikák és trükkök
Ha már alapvető technikai ismeretekkel rendelkezel, és kényelmesen tudsz wakeboardozni, ideje egy lépéssel tovább lépni, és elkezdeni fejleszteni a tudásodat. A haladó trükkök és technikák elsajátítása nemcsak szórakoztató, hanem segít abban is, hogy még nagyobb kihívásokkal szembesülj, miközben a sport élvezetét is növeled. Nézzük meg, hogyan válhatsz jobb wakeboardossá, és milyen trükköket próbálhatsz ki!
1. Ugrások és forgások
A trükkök egyik alapja a víz felett végrehajtott ugrások. Az ugrásokat a kötél húzása és a deszka megfelelő elrugaszkodása kombinálásával végezheted el.
Alap ugrás (wake jump): Az egyik legegyszerűbb, de alapvető trükk az ugrás. Amikor a kötél húz, és elérsz egy hullámot vagy wake-ot (a hajó által keltett hullámot), próbálj meg hirtelen elrugaszkodni a vízről. A legfontosabb, hogy próbálj meg mindkét lábaddal egyszerre rugaszkodni el a víz felszínétől, és a lábaidat tartsd közel egymáshoz a levegőben.
180° forgás: A 180°-os forgás egy alap trükk, amit kezdők is könnyen megtanulhatnak. Miután elrugaszkodtál, próbálj meg félkört írni a levegőben, és 180°-os fordulatot végrehajtani. Ehhez fontos a test irányításának és a kötél húzásának megfelelő kombinációja. A legjobb, ha a kezedet is használod a forgás irányának segítésére.
360° forgás: Ha már sikeresen végrehajtottad az 1800-ast, a következő lépés a 360°-os forgás. Ehhez nagyobb sebességre és erősebb elrugaszkodásra van szükség. Próbálj meg a levegőben koncentrálni, hogy a deszka forogjon, miközben kontrollálod a mozgásodat.
2. Trükkök a hullámokon
Ha már magabiztosan ugratsz és forgatsz, próbálj ki olyan trükköket, amelyek a hullámokat használják ki. A hullámok adta lehetőségek rengeteg kreatív trükköt rejtenek!
Surface 180: Ezt a trükköt a víz felszínén végezheted el, anélkül, hogy elrugaszkodnál a víztől. A deszkát úgy kell irányítanod, hogy egy sima 180°-os fordulatot tegyél a vízen. Ehhez az szükséges, hogy a deszkát úgy forgatod, hogy a víz alatt forogjon, nem pedig a levegőben.
Ollie: Az Ollie egy technikai trükk, amely a deszka felemelését és egy gyors irányváltást kombinálja. Ehhez nem szükséges ugrani, hanem egyszerűen a deszkát a hátsó lábaddal megemelve gyors irányváltoztatást hajthatsz végre.
3. A kanyarok technikája
A wakeboardozás nemcsak az ugrásokról és trükkökről szól, hanem a kanyarok precíz és kontrollált végrehajtásáról is. A haladó szintű kanyarok fokozott figyelmet és sebességkontrollt igényelnek.
Edge control: A kanyarokban való mozgás alapja a „edge control”, vagyis a deszka élének irányítása. Ha a deszkát a víz felé döntöd, azzal növeled a sebességet, míg ha ellene dolgozol, csökkented a sebességet. Az éleket erőteljesen kell használni a kanyarokban, miközben a testtartásodat is folyamatosan igazítod.
Toe side és heel side kanyarok: A wakeboardozás során kétféle kanyart különböztethetünk meg: toe side (lábsujj oldali) és heel side (sarok oldali). A toe side kanyart úgy végezd, hogy a lábujjaidat a víz felé fordítod, míg a heel side kanyarok során a sarkaidat döntöd a víz felé. Mindkét kanyar típus más technikát és egyensúlyt igényel.
4. Pro trükkök és kreativitás
Miután elsajátítottad az alapokat, egyre inkább lehetőséged lesz saját stílusod kialakítására. A profi wakeboardosok gyakran kombinálják a különböző trükköket, hogy még látványosabbá tegyék a mozdulatokat. Ilyenek lehetnek:
Kombinált ugrások és forgások: Az ugrásokat kombinálhatod forgásokkal, mint például a 180°-os forgást, ami közvetlenül az ugrás után következik, így látványosabbá válik a trükk.
Grabs: A grab azt jelenti, hogy a levegőben a deszkát megfogod valamelyik szélén. Ez hozzáad egy extra stílust a trükkökhöz, és még látványosabbá teszi őket.
5. Tippek a fejlődéshez
Legyél türelmes: A haladó trükkök megtanulása időt és gyakorlást igényel. Ne várd el, hogy minden tökéletes legyen azonnal. Fokozatosan építsd fel a tudásodat.
Filmezz és elemezd a mozdulataidat: Ha szeretnél fejlődni, érdemes videót készíteni a mozgásodról, majd visszanézni. Ez segít abban, hogy lásd, hol lehet még javítani.
A haladó wakeboardozás tele van kihívásokkal, de egyúttal rengeteg lehetőséggel is, hogy egyedi trükköket és stílust alakíts ki. Ne félj kipróbálni új dolgokat, és mindig koncentrálj a fejlődésre, miközben élvezed a sport minden pillanatát!
Biztonsági tippek és fontos tudnivalók
A wakeboardozás, mint minden vízi sport, izgalmas és szórakoztató élményt nyújt, de fontos, hogy mindig figyelj a biztonságra. Bár a sport alapvetően nem veszélyes, a megfelelő elővigyázatosság és tudatosság elengedhetetlen a sérülések elkerüléséhez. Íme néhány hasznos tipp, hogy biztonságosan élvezhesd a wakeboardozást!
1. Mindig viselj megfelelő védőfelszerelést!
Mentőmellény: Kezdőként, és még haladó szinten is erősen ajánlott mentőmellényt viselni. Ez nemcsak akkor segíthet, ha esetleg elveszíted az egyensúlyodat, hanem bármilyen vészhelyzet esetén is megnyugtató, ha van egy megbízható mentőmellény a segítségedre.
Sisak és térdvédő: Bár nem mindenki használ sisakot wakeboardozás közben, ha trükköket próbálsz ki, különösen hasznos lehet. A térdvédő viselése is javasolt, mivel a vízbe esés közben a térd könnyen megsérülhet.
Kéz- és lábvédők: Ha nem szeretnéd, hogy a deszka megüthesse a kezedet vagy a lábadat, akkor egyes sportboltokban elérhetőek speciális védőfelszerelések, amelyeket érdemes kipróbálni.
2. Tartsd be a helyes bemelegítési és levezetési szokásokat
A wakeboardozás egy megerőltető sport, különösen, ha intenzívebben gyakorlod. A sérülések elkerülése érdekében mindig végezz alapos bemelegítést, mielőtt vízre szállsz. A bemelegítés során érdemes átmozgatni a karokat, lábakat, nyakat és a derekat, hogy a test felkészüljön a mozgásra.
Ugyanilyen fontos a levezetés is a sportolás végén, hogy elkerüld az izomlázat és a túlterhelést. Ez segít a regenerálódásban, és megelőzheti a sérüléseket.
3. Figyelj a vízi környezetre
A víz, amelyen wakeboardozol, jelentős hatással van a teljesítményedre és biztonságodra. Íme néhány dolog, amit érdemes figyelembe venni:
Vízminőség: Mindig győződj meg arról, hogy a víz tiszta és biztonságos, hiszen a szennyezett víz balesetekhez vezethet, valamint egészségügyi problémákat is okozhat.
Vízfelület: Különösen fontos figyelned a vízfelületre. Ha túl sok hullám van, az megnehezíti a wakeboardozást, és fokozhatja a sérülés kockázatát. A legjobb, ha szélcsendes, nyugodt vízen gyakorolsz, mivel így könnyebben kontrollálhatod a deszkát.
Többi vízi sportoló: Mindig tarts megfelelő távolságot más vízi sportolóktól, hogy elkerüld az ütközéseket. A hajónak és más wakeboardosoknak is figyelniük kell a környezetükre.
4. Tanulj meg esni és hogyan kerülheted el a sérüléseket
A helyes esés technikája nagyon fontos, hiszen így csökkentheted a sérülések kockázatát. Amikor beleesel a vízbe, próbálj meg a következőket figyelembe venni:
Ne próbálj meg állva maradni: Ha veszíted el az egyensúlyodat és úgy érzed, hogy esni fogsz, ne próbálj meg állva maradni. A legjobb, ha gyorsan elengeded a kötelet, és a vízbe pattanva próbálod elkerülni a deszka eltalálását.
Lábat és kart védd: Esés közben próbálj meg a kezedet és a lábadat a vízbe előre nyújtani, hogy eloszlasd a becsapódás erejét. Ha véletlenül a vízbe érkezve megütöd a deszkát, az komoly sérüléseket okozhat.
5. Ismerd meg a sebességet és a hajó irányítását
A wakeboardozás során a sebesség kulcsfontosságú. Míg a túl lassú sebesség nem biztosítja a megfelelő mozgást, a túl gyors sebesség irányíthatatlanná teheti a deszkát, és balesetet okozhat. A hajó sebességét mindig állítsd be a saját képességeidhez, és ha kezdő vagy, kérd meg a kapitányt, hogy csökkentse a sebességet.
6. Ne vágj bele egyedül, ha kezdő vagy!
Kezdőként mindig próbálj meg tapasztaltabb személyekkel együtt wakeboardozni. Egy tapasztalt oktató vagy sporttárs segíthet a helyes technikák elsajátításában, és biztonságos környezetet biztosíthat számodra. Ha nem vagy biztos a technikádban, ne félj segítséget kérni!
7. Soha ne wakeboardozz alkohol vagy drog hatása alatt!
Mint minden sportnál, a wakeboardozás esetén is elengedhetetlen, hogy tiszta elmével gyakorolj. Az alkohol vagy drogok fogyasztása súlyosan befolyásolja a reakcióidőt és a koordinációt, ami komoly balesetveszélyt jelenthet. Ha sportolni szeretnél, mindig legyen tiszta a fej!
8. Tartsd be a szabályokat és figyelj másokra!
A vízi sportok során mindig figyelj oda a környezetedre, és tartsd be a helyi szabályokat. Ha több ember is wakeboardozik, ügyelj arra, hogy senkit ne zavarj, és mindig tarts biztonságos távolságot.
A biztonság mindig legyen az első! A megfelelő felkészültséggel és tudatossággal biztosíthatod, hogy a wakeboardozás élvezetes és sérülésmentes maradjon. Tartsd be ezeket az alapvető szabályokat, és élvezd a sport minden pillanatát!
GYIK – Gyakori kérdések wakeboardozással kapcsolatban
Milyen korosztálynak ajánlott a wakeboardozás?
A wakeboardozás gyakorlatilag bármilyen korosztály számára ajánlott, amennyiben az illető egészséges és megfelelő erőnléttel rendelkezik. Általában 10-12 éves kortól kezdve, egészen idősebb felnőttekig mindenki élvezheti a sportot. Fontos, hogy mindig figyelembe vedd a saját kondíciódat és ügyelj a biztonságra.
Mi történik, ha nem tudok felállni a deszkán?
Ne aggódj, ha nem sikerül az első próbálkozásra felállnod! Az esés teljesen normális része a tanulási folyamatnak. Kezdőként gyakran előfordulhat, hogy a vízbe esel, vagy nem tudsz egyensúlyozni, de folyamatos gyakorlással javulni fog a technikád. Ha nem sikerül felállnod, pihenj egy kicsit, és próbálkozz újra, miközben figyelsz a helyes testtartásra.
Hogyan válasszam ki a megfelelő kötést?
A megfelelő kötés kiválasztása a legfontosabb része a felszerelésnek. A kötésnek jól kell illeszkednie a lábadhoz, hogy biztos tartást adjon, és megakadályozza a sérüléseket. Válassz olyan kötést, ami kényelmes és könnyen beállítható, miközben biztosítja a megfelelő rögzítést. Ha nem vagy biztos benne, kérj segítséget a boltban vagy a szakértőktől.
Milyen időjárási körülmények között a legjobb wakeboardozni?
A legjobb, ha szélcsendes, nyugodt vízen gyakorolsz, mert így könnyebben irányíthatod a deszkát. A legideálisabb időjárás a napos, enyhe szélű, és 20-25 °C közötti hőmérséklet. Az erős szél és viharos időjárás nemcsak a sportot nehezíti meg, hanem a biztonságot is veszélyeztetheti, ezért kerülni kell az ilyen körülményeket.
Milyen gyakran kell edzeni, ha komolyan szeretnék fejlődni?
A fejlődéshez a rendszeres edzés elengedhetetlen. Ha komolyan szeretnél fejlődni, heti 2-3 alkalommal érdemes gyakorolni. Kezdetben elég, ha a technikai alapokat és az egyensúlyozást gyakorolod, majd fokozatosan térhetsz át a haladó trükkökre. Az edzések közötti pihenőidő szintén fontos, hogy a tested regenerálódjon.
Mi a teendő, ha beleesek a vízbe?
Ha elveszted az egyensúlyodat és beleesel a vízbe, próbálj meg nyugodt maradni, és elengedni a kötelet. A vízbe érkezéskor próbálj meg a deszkát elkerülni, hogy ne üsd meg magad. Ne pánikolj, próbálj felállni és folytatni a gyakorlást, miközben figyelsz arra, hogy a helyes technikát alkalmazd.
Mi a különbség a wakeboard és a vízi síelés között?
A fő különbség az, hogy wakeboardozáskor egy deszkán állsz, míg vízi síeléskor két sílécet használsz. A wakeboard deszka nagyobb stabilitást ad, és jobban segít a trükkök végrehajtásában, míg a vízi síelés inkább a sebességre és az egyenes vonalú mozgásra épít. A wakeboardozás sokkal inkább kreatív, és lehetőséget ad különféle trükkök és forgások végrehajtására.
Lehet-e wakeboardozni, ha nincs saját hajóm?
Igen, sok helyen van lehetőség bérelni wakeboardozáshoz megfelelő hajót, vagy csatlakozni egy helyi vízi sportklubhoz, ahol biztosítanak hajót és felszerelést. Emellett gyakran szerveznek közösségi wakeboard eseményeket is, ahol minden szükséges eszközt biztosítanak.
Mik a leggyakoribb sérülések a wakeboardozás során?
A leggyakoribb sérülések közé tartoznak az esésekből adódó zúzódások, ficamok, illetve a térd- és bokasérülések. Az ilyen sérülések elkerülése érdekében fontos a megfelelő bemelegítés, a védőfelszerelés viselése és a biztonsági szabályok betartása.
Miért fontos a helyes technika?
A helyes technika nemcsak a teljesítményt javítja, hanem csökkenti a sérülés kockázatát is. A helyes testtartás és a mozdulatok segítenek abban, hogy hatékonyan irányítsd a deszkát, és élvezd a sportot. Ha helytelenül végzed el a mozdulatokat, az növeli a balesetek és sérülések valószínűségét.
